健康 食事制限なくすジョギング＆ランニング｜心の健康にも！
健康年齢維持・向上、24時間マラソン・トレーナー坂本雄次著『初心者でも必ず上達するジョギング＆ランニング入門』｜シューズ・ウエアの選び方、マイコース設定、練習法、ケガ予防、フルマラソン出場｜スイーツやお酒への罪悪感ゼロがいい
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健康 ビールを飲んで痛風を治す、田代眞一著｜医者ならではの痛風対策！
ビールを飲んで痛風を治す、田代眞一著｜自らの体を実験台に、ビールをたらふく飲むことで痛風発作を防ぐ方法を確立｜痛風の発症要因、2タイプある高尿酸血症の区別方法、薬と薬効、高尿酸放置の危険性、著者自らの体験談を元に読めます
健康 痛風はビールを飲みながらでも治る！納光弘著
痛風はビールを飲みながらでも治る、納光弘著｜著者は医師、自身の痛風経験から治験を知ることができます｜ご自身の体を使った試験結果、考察、種々の薬の単独使用・併用使用での効能、高尿酸血症要因の怖い合併症、勉強になりました。
健康 突然のぎっくり腰、運動で痛み和らぐ。予防はバランスボールで。
突然のぎっくり腰、なぜ ? って。最初は、なぜ急に痛み出したのか理由もわからず、病名も? 初めての症状・・・不安ばっかし・・・
車の運転は無理みたいだったので、寝転んだまま、iPadで症状検索。
『右腰 痛み』・・・
痛み出した経過
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健康 病気の９割は歩くだけで治る! 簡単無料で医者いらず!!
またまた本屋さんでピッと反応した本が・・・病気の９割は歩けば治る！・・・なかなかの名前付け。医者に払う金があるなら、靴に使え！、、、いいですね、今の私の感覚にピッタシです。^^
読んでみて
病気の９割は歩けば治る・・・ちょっと誇...
健康 睡眠障害対策｜水出し緑茶で安眠にチャレンジ！
ジョブチューン｜名医たちがぶっちゃける病気を予防する食べ物とそのレシピを紹介してました。その中で水出し緑茶を10日間試した結果と将来用の備忘録として記事に。
健康 マジカル・アイ｜約２ヶ月試して、疲れ目改善に効果！
マジカル・アイで老眼が気にならなくなったとの情報得てから続けているマジカル・アイ。その面白さから継続しやすいトレーニングで、その効果を実感。遠くのピントは以前よりあうし、近くを見たときの目の疲れも減少しています。
健康 健康ウォーク｜空は快晴、道にはカミキリムシ！
20180723朝の散歩、快晴｜健康維持で続けていますが、1日10,000歩は無理。今は1日5〜6,000歩｜今朝は珍しくカミキリムシと遭遇。カニともニラメッコ！
健康 ためしてガッテンウォーキング中、クマゼミとアブラゼミに遭遇
今朝もためしてガッテンウォーキング ^^ ガッテンウォーキング(前の記事)
この歩き方、結構効いてるように思います。
ウォーキング途中で、クマゼミとアブラゼミに遭遇。クマゼミは音入り動画です。興味のある方は、クリックどうぞ。
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健康 健康寿命｜純米酢と毎朝の散歩で気になる万歩計の歩数！
還暦近くなると気になる健康寿命｜日頃口にする食べ物に気を使わないと、と思いつつ、お酢が健康寿命延長に効果大ということで試飲中。気になる万歩計の歩数データ、結局歩数データ管理は無理かも
健康 ぎっくり腰の予防、ラジオ体操
ぎっくり腰の予防にラジオ体操を始めようと、思い立ってゆっくり体操してみました。ところが、できない体操があります。ショック、・・・ ラジオ体操は、国民的健康体操なので体が覚えていますが、痛みには耐えられなくて・・・できる体操だけやってみ...
健康 ガッテン｜筋肉、血管、免疫、強くする栄養素タンパク質！
ガッテン｜筋肉！血管！免疫！あの栄養素で体ごと強くなるSP。高齢者になると必然的に不足してくる栄養素が何か、その栄養素を補うには何を食べればいいか。特に10食品群チェックシートが高齢者にはいい。
健康 近視乱視老眼にマジカル・アイ｜1日3分楽しみながら視力回復！
近視乱視老眼、視力回復にマジカルアイ｜行きつけの散髪屋でマジカルアイで老眼が気にならなくなった、との情報を得たのでマジカルアイにチャレンジ開始。
健康 加齢臭に天然成分配合の全身トータルケア「デオシーク」
自分では気づかない加齢臭。天然成分配合、国内製造、モニター検証結果公開、永久返金保証のデオシーク、試してみる価値あり。
家庭菜園 赤しそジュース作りました。赤紫蘇＋きび砂糖＋クエン酸!!
家族からの要望で、今年も赤しそジュースを作りました。グラスはビールのおまけ、氷は冷蔵庫の。ワイングラスと透明氷にしたら、もっともっときれいでおいしそうだろうなぁ ^^もちろん味は自分好みに調整してます。^^今回はいつも通りに作成したら、赤...
健康 ビール健康法!!健康寿命延長、骨粗しょう症にも○!!
いつもの散歩途中で寄った、ツタヤ。また目に留まった本が・・・「病気知らず」の体をつくるビール健康法。ビール飲んで健康になれる、思わずニヤリ、と。焦点は、『ビールの酸化防止効果を正しく知り、適量のビールを飲む』ってところ。試してみよう、と思...